断食に辛いときのサポート☆「生ジュース断食(ファスティング)」

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前回お話しした断食のサポートとして、生ジュースが効くのです！

従来の水しか口にしない「水断食」は、お腹がすいてなにしろ辛い...。

スポーツや散歩、お風呂まで禁止する断食道場もあると聞きました。(絶対無理...)

日常生活が満足に営めなければストレスも溜まるし、断食の効果も半減してしまいます。

そんな「水断食」の欠点を「生ジュース断食」は補ってくれるのです！

これをいわゆるファスティングというものですね☆

①ビタミンやミネラルを多く含む

ビタミンやミネラルを無理なく多く摂取できるので、「栄養過剰なのに栄養不足」といっ現代人の矛盾を解消します。

②薬効成分を摂取できる

植物には有毒物質を解毒する物質が多く含まれているので、万病の元と言われる活性酸素を取り除き、解毒作用が期待できます。

③空腹の辛さを緩和できる

水だけを飲む水断食が辛いのは、血液中の糖分が低下しているから。

生ジュース断食なら、生ジュースの中に含まれる果糖が自然に血液中に補給されるので、辛い空腹感を感じずに過ごせます。

さて、先ほどから生ジュースといっていますが、毎日果物をジューサーにかけるのは大変。作り置きしても効果は半減。

そこで生ジュースに代替できるのが、前回ブログで紹介したミネラル酵素グリーンスムージーです:-)♪

これなら毎朝水に溶かすだけだから楽ちんですね♪

※断食を行う際は自身の体の状態を十分に考慮して行ってください。

また、薬を服用されている方は用法用量ご確認くださいね。

まずは無理せず朝の置き換えからスタートしてみましょう☆